CLÍNICA DENTAL TORRES
Los 3 peores errores dentales que todos cometemos en verano (y cómo evitarlos sin esfuerzo)
Los 3 peores errores dentales que todos cometemos en verano
Con el verano a la vuelta de la esquina, llegan las vacaciones, los helados, los viajes y, a menudo, un pequeño descuido en nuestra rutina de higiene bucal. A lo largo de nuestra trayectoria en Clínica Dental Torres Antequera hemos notado que muchos de los pacientes cometen los mismos errores dentales durante estos meses. Por eso, hoy queremos hablaros de los 3 peores errores dentales que todos cometemos en verano (y cómo evitarlos sin esfuerzo).
Error 1: Vacaciones = Adiós a la Rutina (Dental)
El primer y más común error es relajar demasiado la rutina de higiene bucal durante las vacaciones.
- ¿Por qué es un error? La placa bacteriana no se toma vacaciones. Si dejas de cepillarte los dientes o usar hilo dental, la placa se acumula, aumentando el riesgo de caries, enfermedad de las encías y mal aliento. Además, el consumo de alimentos y bebidas azucaradas suele ser mayor en verano, lo que agrava aún más el problema.
- ¿Cómo evitarlo sin esfuerzo?
- Kit de viaje dental: Prepara un kit de viaje con un cepillo de dientes, pasta dental, hilo dental y un enjuague bucal pequeño. Guárdalo en tu equipaje de mano o bolso para tenerlo siempre a mano.
- Recordatorios: Pon una alarma en el teléfono para recordar cepillarte los dientes por la mañana y por la noche.
- Mini-cepillado: Si no puedes cepillarte los dientes después de comer, puedes enjuagarte la boca con agua o masticar un chicle sin azúcar para estimular la producción de saliva.
Error 2: El festín de azúcar veraniego
El segundo error es el consumo excesivo de alimentos y bebidas azucaradas, especialmente helados, refrescos, zumos… Todos estos productos son deliciosos, pero también son una bomba de azúcar para vuestros dientes.
- ¿Por qué es un error? Las bacterias de la boca se alimentan del azúcar, produciendo ácidos que atacan el esmalte dental. Con el tiempo, estos ataques pueden provocar caries. Además, las bebidas ácidas como los refrescos y los zumos pueden erosionar el esmalte dental, debilitando los dientes y haciéndolos más sensibles.
- ¿Cómo evitarlo sin esfuerzo?
- Alternativas saludables: Opta por alternativas más saludables como fruta fresca, yogur natural, agua con gas con limón o té helado sin azúcar.
- Moderación: Disfruta de los helados y refrescos con moderación, preferiblemente como un capricho ocasional en lugar de una parte diaria de vuestra dieta.
- Después del dulce: Puedes enjuagarte la boca con agua después de consumir alimentos o bebidas azucaradas para eliminar los residuos de azúcar.
- Chicles sin azúcar: Mastica chicle sin azúcar después de comer para estimular la producción de saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos y limpiar los dientes.
Error 3: Deporte sin protección = Dientes en peligro
El tercer error es no proteger los dientes al practicar deportes de contacto o actividades al aire libre con riesgo de caídas o golpes. El verano es una época ideal para practicar deportes como el baloncesto, el fútbol, el ciclismo o el skate, pero también es una época en la que aumentan las lesiones dentales.
- ¿Por qué es un error? Un golpe en la boca puede provocar fracturas dentales, desplazamiento de dientes, lesiones en los tejidos blandos (labios, encías, lengua) e incluso la pérdida de dientes. Estas lesiones pueden ser dolorosas, costosas y requerir tratamientos prolongados.
- ¿Cómo evitarlo sin esfuerzo?
- Protector bucal: Utiliza un protector bucal al practicar deportes de contacto o actividades de riesgo. Puedes comprar un protector bucal estándar en una tienda de deportes o solicitar un protector bucal personalizado a vuestro dentista.
- Casco: Usa un casco al andar en bicicleta, patinar o practicar deportes de montaña. El casco protegerá tu cabeza y, en cierta medida, también la boca en caso de caída.
- Precaución: Ten precaución al practicar deportes y evitad situaciones de riesgo.
- Botiquín: Lleva un pequeño botiquín con gasas, agua oxigenada y un analgésico en caso de lesión dental leve.
Disfruta del verano al máximo, pero no olvidéis cuidar de tu salud bucal. Evita relajar la rutina de higiene, modera el consumo de azúcar y protege tus dientes al practicar deportes. Con estos sencillos consejos, podrás mantener una sonrisa sana y radiante durante todo el verano.
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Clínica Dental Torres en Antequera lleva trabajando más de 20 años por y para la salud bucodental de nuestros pacientes.
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