CLÍNICA DENTAL TORRES
Cómo aliviar la sensibilidad dental en verano
El verano es una época ideal para disfrutar de helados, granizados, bebidas frías y comidas al aire libre. Sin embargo, para muchas personas, estos pequeños placeres pueden convertirse en una experiencia incómoda cuando aparece la sensibilidad dental. Ese dolor breve, agudo y repentino al tomar algo frío o caliente no debe ignorarse, especialmente si se repite con frecuencia.
Existen medidas sencillas para aliviar la sensibilidad y proteger los dientes durante los meses más calurosos. A continuación, desde Clínica Dental Torres Antequera, se presentamos algunas recomendaciones, comenzando por los cuidados más básicos y avanzando hacia aquellas situaciones en las que resulta conveniente consultar con un profesional.
¿Qué es la sensibilidad dental?
La sensibilidad dental se produce cuando la dentina, una capa interna del diente, queda expuesta. Normalmente, la dentina está protegida por el esmalte en la corona del diente y por la encía en la zona cercana a la raíz. Cuando el esmalte se desgasta, las encías se retraen o existe algún problema dental, los estímulos externos pueden llegar con mayor facilidad a los nervios.
El resultado suele ser un dolor intenso, aunque de corta duración, al consumir alimentos fríos, calientes, dulces o ácidos. También puede aparecer durante el cepillado de los dientes o al respirar aire frío. Existen medidas sencillas para aliviar la sensibilidad y proteger los dientes durante los meses más calurosos. A continuación, desde Clínica Dental Torres Antequera, se presentamos algunas recomendaciones, comenzando por los cuidados más básicos y avanzando hacia aquellas situaciones en las que resulta conveniente consultar con un profesional.
Evitar los cambios bruscos de temperatura
Uno de los desencadenantes más habituales durante el verano son los cambios extremos de temperatura. Pasar de una bebida muy caliente a un helado, o tomar agua con hielo después de una exposición prolongada al calor, puede provocar una reacción dolorosa en dientes sensibles.
Se recomienda consumir los alimentos y bebidas a una temperatura moderada. No es necesario renunciar por completo a los productos fríos, pero resulta aconsejable consumirlos despacio y evitar mantenerlos en contacto prolongado con los dientes.
También puede utilizarse una pajita para reducir el contacto de las bebidas frías o ácidas con la superficie dental.
Moderar los alimentos ácidos y azucarados
Los refrescos, bebidas energéticas, zumos cítricos, granizados y algunos cócteles contienen ácidos que pueden debilitar el esmalte dental. Si, además, presentan un elevado contenido en azúcar, aumenta el riesgo de caries, otro posible origen de la sensibilidad.
Lo más recomendable es reservar este tipo de bebidas para ocasiones puntuales y priorizar el consumo de agua. Después de consumir alimentos o bebidas ácidas, se aconseja esperar aproximadamente 30 minutos antes de realizar el cepillado. Cepillarse inmediatamente puede favorecer el desgaste del esmalte, ya que en ese momento se encuentra temporalmente debilitado.
Mientras transcurre ese tiempo, puede realizarse un enjuague con agua para ayudar a eliminar parte de los ácidos. Masticar chicle sin azúcar también puede estimular la producción de saliva, contribuyendo a neutralizar los ácidos y proteger los dientes.
Utilizar una pasta dental específica
Las pastas dentales formuladas para dientes sensibles pueden ayudar a disminuir las molestias. Sus componentes actúan bloqueando los pequeños conductos de la dentina o reduciendo la respuesta de los nervios ante los estímulos externos. Para obtener resultados, resulta importante utilizarlas de forma constante y no únicamente cuando aparece el dolor. Se recomienda realizar el cepillado dos veces al día con un cepillo de filamentos suaves.
En determinados casos, el profesional puede recomendar aplicar una pequeña cantidad de pasta directamente sobre la zona sensible y dejarla actuar durante unos minutos, sin realizar un enjuague inmediato.
También conviene evitar el cambio continuo de productos y el uso de remedios caseros abrasivos, como bicarbonato, carbón activado o limón. Aunque en ocasiones se presentan como soluciones naturales, pueden dañar el esmalte y empeorar la sensibilidad.
Mejorar la técnica de cepillado
Cepillarse con demasiada fuerza no proporciona una mejor limpieza de los dientes. De hecho, puede desgastar el esmalte y provocar la retracción de las encías, dejando expuesta la raíz dental.
Esta situación es especialmente frecuente cuando se utiliza un cepillo duro o se realizan movimientos horizontales muy intensos. Se recomienda colocar el cepillo formando un ángulo aproximado de 45 grados respecto a la encía y realizar movimientos suaves y cortos. El cepillado debe tener una duración aproximada de dos minutos e incluir la cara interna de los dientes, las zonas de masticación y la lengua.
Cuando resulta difícil controlar la presión ejercida durante el cepillado, un cepillo eléctrico con sensor puede ser de utilidad. También resulta importante complementar la higiene con hilo dental o cepillos interdentales, especialmente cuando existe acumulación de placa entre los dientes.
Proteger los dientes ante el bruxismo
El estrés, los viajes, los cambios de rutina y la alteración de los horarios de sueño pueden favorecer el bruxismo, es decir, el hábito de apretar o rechinar los dientes. Esta presión puede desgastar el esmalte, causar pequeñas fisuras y aumentar la sensibilidad.
Ante la aparición de dolor en la mandíbula al despertar, tensión facial, dolores de cabeza o desgaste visible en los dientes, resulta recomendable consultar con un profesional. En algunos casos, puede ser necesario utilizar una férula de descarga personalizada. No se recomienda utilizar protectores genéricos sin una valoración previa, ya que podrían no adaptarse correctamente a la mordida.
Ante cualquier duda, la aparición frecuente de sensibilidad o la necesidad de establecer un plan preventivo personalizado, en Clínica Dental Torres Antequera puede realizarse una valoración profesional adaptada a las necesidades de cada paciente. Para cuidar la salud bucodental y prevenir posibles complicaciones, resulta recomendable solicitar una revisión, donde podrá realizarse una valoración individualizada de cada caso.
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